Oči a oční okolí – pouze vklepat krém nestačí

Většinou jako první, čeho si na sobě všimneme, že nám na obličeji stárne, je oční okolí.

Je to dáno hlavně tím, že v okolí očí je velmi tenká kůžička, která je až několikanásobně tenčí oproti např. pokožce na lících. Navíc je velmi chudá na tuk a chybí zde mazové žlázky.

Časem, čím jsem starší, se začíná ještě více ztenčovat, tukové polštářky v okolí očí začínají vysychat a začínáme v okolí očí pozorovat první linky a vrásky. U vnějších koutků se začínají vytvářet vějířky vrásek. Někdo je má rád, neboť je považuje za vrásky od smíchu a někdo je chce vymazat nebo alespoň zjemnit. Někomu se zase mohou tvořit pod očima váčky a různé otoky.

Oční okolí věkem prostě začíná ztrácet na atraktivitě a stárne rychleji než ostatní obličejové partie. Všimněte si, že postupem času se jako by oči opticky zmenšují a vpadají do očního okolí. Věkem se nám už netvoří tolik kolagenu a pleť se hůře obnovuje. Ztrácí se elasticita a kůžička je velmi náchylná na tvoření vrásek.

Většinou si první vrásky začínáme uvědomovat již po 30.roce. Drobné vějířky kolem očí jsou způsobovány naší mimikou. Vždy, když se usmějeme, zamračíme, mhouříme do mobilů a počítačů. Nebo když potřebujeme dioptrické brýle a nevíme o tom. Tím pádem často zaostřujeme a přitom hodně mhouříme oči.

Pokud během slunečních dní nenosíme sluneční brýle, můžeme si prohlubovat vrásky kolem očí. Proto na jaře a v létě zvažte nošení slunečních brýlí. Já je tedy nosím, neboť bez nich se šíleně mračím. Po dovolené většinou vypadám jako Mickymouse, neboť mám pak kolem očí světlé kruhy od neustálého nošení slunečních brýlí.

Na druhou stranu je prý dobré se vystavit slunečnímu světlu hned brzy po ránu po probuzení.  Bez slunečních brýlí a bez SPF krému. Údajně pro srovnání stresového hormonu kortizol a pro získání vitamínu D. Hormon kortizol je aktivován především v první polovině dne. Ranní slunce do očí pomáhá vyplavovat jeho optimální množství. Díky tomu zůstáváme bdělé a pozorné během celého dne. Upraví se i hladiny dopaminu.

Ale zpátky k očnímu okolí…

Pokud chceme udržet pěkný a mladistvý vzhled očního okolí, je potřeba mu věnovat náležitou péči. Opravdu nestačí pouze lehce vklepat krém a dál nic. To nám stačilo možná do 30.roku.

V péči o oční okolí se všeobecně doporučuje hlavně jemnost. Někdy si ale pleteme jemnost s tím, že jen opatrně namažeme oční krém a raději se očního okolí ani moc nedotýkáme. A to je právě škoda. Právě naopak, musíme si ho všímat a věnovat mu náležitou péči a to hned několika technikami.

„Kam směřuje pozornost, tam směřuje energie.“

Jak na péči o oční okolí?

Doporučuje se především komplexní péče:

• Kvalitní oční krém, který bude oční okolí vyživovat. Pokožku udělá hydratovanou, vláčnou a ne tolik náchylnou na tvorbu vrásek, která vzniká naší mimikou. Používejte ráno a večer, ale můžete nosit oční krém i v kabelce a přes den opět oční okolí promazat, pokud se nám zdá kůže kolem očí vysušená.
  Někdo má pocit, že oční krém či oční sérum je zbytečnost a stačí denní krém. Oční krémy a séra jsou vyvinuty většinou právě speciálně pro výživu jemného oční okolí a určitě se vyplatí do nich zainvestovat.
• Šetrné odličování – na vatový nebo kosmetický látkový tampón z mikrovlákna navlhčený vodou naneseme odličovací oční tonikum (opravdu nedávat rovnou na suchý!) a položíme na zavřené oči na necháme chvíli působit, aby se líčení z očí uvolnilo a my pak opatrně stáhneme směrem dolů a pak opatrně pod spodními víčky směrem k nosu. V žádném případě nedřeme a kůži nějak nenatahujeme.

Největším hříchem při péči o oční okolí je, pokud žena jde spát neodlíčená!

TIP: Mně se osvědčilo používat i oční vodu, kterou si vypláchnu zbytky nečistot po odlíčení z očí. Používám oční vodu s kyselinou hyaluronovou a aloe vera z lékárny značky Dr. Max. Zdá se mi, že i perfektně působí, když se pak vstřebá do očního okolí

• Samozřejmě hydratace očního okolí, která přijde i zevnitř, tj. často zmiňovaný dostatečný pitný režim. Oční okolí má totiž tendenci k dehydrataci.
• Nošení slunečních brýlí a v létě raději i kšiltu či klobouku
• Dále se doporučuje obličejová jóga – Cvičením cviků zaměřených na oční okolí dosahujeme posílení kruhového očního svalu, jehož ochabování má za následek vizáž zmuchlaného papíru kolem očí. Takže v jakém stavu je náš Musculus orbicularis oculi – kruhový oční sval, v takovém stavu je naše oční okolí. Stav čela rovněž velmi ovlivňuje stav očního okolí, hlavně horní víčka. Proto je důležité mít v kondici i oblast čela a spánkové svaly. Čelo je potřeba umět mít uvolněné, ale zároveň tenký čelní sval mít posílený a pružný.

Pokud má někdo již hodně spadlá horní víčka, může tím pádem často zvedat obočí, aby lépe viděl. Tím samozřejmě zbytečně krčí čelo a přidělává si vrásky na čele. Horní víčka se dají cvičením obličejové jógy opět zpevnit a posílit. Ovšem pokud už to není ve fázi, kdy nám brání ve vidění a jsou hodně převislá. V tomto případě nelze slibovat zázraky a je lepší podstoupit operaci horních víček.

Připravila jsem pro vás ukázku cviků z obličejové jógy, které zlepšují stav očního okolí. Oční okolí posilují a vyhlazují. Posilují i horní oční víčka.

Zde si můžete stáhnout 3 SKVĚLÉ CVIKY NA OČNÍ OKOLÍ 

• Jemné masáže očního okolí – provádíme prsty buď v rámci masáže celkové na tvář nebo jen v okolí očí. Masírujeme kruhovými tahy pod obočím a pod dolními víčky v místě, kde cítíme pod kůží kost. Nemasírujeme spodní ani horní víčka.

TIP: Takovou malou masáž můžeme provádět již při nanášení očního krému. Po nanesení očního krému provedeme několik masírovacích tahů kolem očí a v oblasti vnějších koutků po dobu 1  minuty. Uvolníme tak různé zatuhlosti a budeme pravidelnými masážemi připívat k lepší elasticitě této tenké kůžičky.
Pak můžeme masáže provádět i tak, že se posouváme velmi pomalu a vnímáme všechny různé zatvrdlinky a zatuhlosti a snažíme se je rozmasírovat. Zaměříme se i na kořen nosu. 

• Baňkování – oční okolí můžeme baňkovat malou baňkou o průměru cca 0,8 cm. Baňkování skvěle prokrvuje pokožku. Dalo by se říct, že ji nadzvedává a načechrává. Odlepuje slepené vrstvy kůže a aktivuje podkoží. Působí do hloubky. Je důležité znát základy baňkování, neboť se musí s baňkami zacházet dle určitých pravidel, abychom si nezpůsobili modřinky. Rovněž je potřeba před baňkováním uvolnit správně lymfatické cesty.

Někdy se dokonce doporučuje i jemné proštipkávání kůžičky kolem očí pomocí nehtů.  Ovšem buďte opatrná, zvláště máte – li spíše kůžičku hodně jemnou až průsvitnou, křehkou, náchylnou na modřinky s viditelnými žilkami, v tom případě toto nedoporučuji.

Komplexní péče přinese výsledky

Tato výše uvedená komplexní péče povede k lepší regeneraci tenké kůžičky a stimulaci nového hloubkového podkoží v této oblasti. Masáže navíc podpoří tok lymfy a budou mizet různé otoky a váčky pod očima. Procvičováním kruhového očního svalu budeme nahánět novou vyživenou krev, která proteče i do dalších okohybných svalů. Posílením kruhového očního svalu zajistíme jeho lepší pružnost. Časem se hluboké oční vrásky budou zjemňovat a jemné vrásky mohou úplně zmizet.

Pokud náhodou trpíte na tmavé kruhy pod očima, přemýšlejte čím by to mohlo být. Nedostatečný spánek? Či přetížené ledviny? Dospěte se a pokud jsou kruhy pod očima stále viditelné a nemizí, možná by to mohlo být signál zevnitř těla a je dobré to zkoumat dál. Např. se poradit s odborníky přes TČM.

Perfektní je i oční jóga, která se zaměřuje na zadní okohybné oční svaly. Procvičuje zrak. Při dlouhém dívání se do počítačů se na chvíli zadívejte na nějaký daleký předmět. Nebo se podívejte z okna a zadívejte se na nějaký strom v dáli. Zaostřete na jeho korunu nebo na střechy domů. Tím si budete procvičovat zrak, aby okohybné svaly nebyly zatěžovány pouze jednostranně.

Očím prospívá tma a zaměření se na černou barvu. Můžete si nakreslit na tenisový míček černý bod. Posadit se a v natažené ruce ho držet před sebou a dát ho dolů, nahoru, doleva, doprava a sledovat stále ten černý bod na míčku. Tím krásně procvičujeme okohybné svaly a zaostřování.

Při relaxaci si můžeme udělat obklad na oči v podobě plátků okurky, pytlíčků černého či zeleného čaje. Také chladná voda, kterou si našploucháme jemně na oči, zpevňuje oční okolí.

Jak vidíte, opravdu jen namazat krém nestačí

Pokud chcete získat další tipy jak omladit nejen oční okolí a naučit se všechny tyto techniky do hloubky, tak abyste je zařadila do své péče o pleť, ráda vás přivítám v kurzu obličejové jógy a dalších omlazujících technik.

Omlazující sestavu cviků z obličejové jógy pro celý obličej od krku po čelo, omlazující masáže a baňkování tváře se naučíte v komplexním kurzu Obličejová jóga.

V kurzu se dozvíte spoustu užitečných antiaging tipů, máte mojí podporu a kontrolu, že vše provádíte správně. Získáte sestavu cviků přímo „na míru pro vás“.

Pokud zatím váháte, zkuste si zacvičit 3 obličejové cviky a uvidíte 🙂

Pokud se chcete naučit TŘI SKVĚLÉ CVIKY NA OČNÍ OKOLÍ, klikněte zde

Přidejte se do skupiny Pečuj o sebe s obličejovou jógou ať vám neuniknou další tipy z obličejové jógy 🙂