Jmenuji se Lenka Mayerhoferová. O obličejovou jógu se zajímám asi osm let, od svých čtyřicátin. Považuji ji za jednu z nejlepších možných metod v přirozené péči o obličej.

Stala se nedílnou součástí mé péče o pleť, společně s používáním kvalitní kosmetiky, dodržování pitného režimu a důkladného čištění obličeje ráno i večer.  Vždy když si zacvičím svou oblíbenou sestavu, vidím ihned efekt na pleti, tvář se rozjasní a zlepší se mi i nálada.

Dopřávám si různé masáže: relaxační, liftingové a myofasciální, také masáže s baňkami. Zaměřuji se hlavně na čelo, abych zjemnila vrásky, které si denně způsobuji svou mimikou. Po masáži jsou sotva viditelné.

Ráda naučím komplexní metodu v péči o obličej i vás: obličejovou jógu, která zahrnuje cvičení, masáže obličeje a baňkování. Předám vám dost tipů jak si další vrásky nepřidělávat, jak zpomalit stárnutí tváře a jak se celkem rychle zbavit pigmentových skvrn, které vyskáčou na pleti po létě.

Obličejovou jógu jsem objevila, když jsem hledala něco na způsob antiagingu pro obličej. Po 35. roce už na sobě většina lidí pozoruje známky stárnutí a ani já jsem nebyla výjimkou. Kolem mého 40.roku jsem hledala něco, co by mohlo stárnutí co nejvíce zpomalit.

Čím dál častěji se mi stávalo, že když jsem se viděla na nějaké fotce, nebyla jsem vůbec spokojená. Byla jsem vlastně naštvaná. Hned jsem na sobě viděla horizontální vrásky na čele a hluboké vrásky mezi obočím tzv.mračivky. Pozorovala jsem na různých foto momentkách, že mi začaly padat ústní koutky. Také se mi dlouho nedařilo zbavit se pigmentových skvrn ze sluníčka po létě. 

Zatímco manžel se kochal nad krásně zaostřenou fotkou, kterou pořídil tehdy svým novým iphonem, já zrovna moc nadšená nebyla a říkala si, že "zase tak ostrá být ani nemusí…"

"S tím bych měla něco dělat… " napadalo mě čím dál častěji. Některé moje kamarádky vrásky ještě vůbec neměly. Říkala jsem si, jak je to možné, že používám doporučované kolagenové přípravky a kyselinu hylaouronovou a stále se těch vrásek nemůžu zbavit? 

Na preparátech vždy slibovali hory doly a bůhví jaké regenerační procesy se nebudou dít, ale většinou se nic výrazného nedělo. Tedy alespoň já nic výrazného nezpozorovala. Maximálně se zjemnila pleť. A jak by mi asi krém mohl zvednout padající koutky? 

Začala jsem trochu uvažovat i o botoxu, ale moc se mi do toho nechtělo, neboť je to vlastně jed, který znehybní sval a ten sval pak nepracuje. Tím jak nepracuje, vlastně chátrá. To mi moc sympatické nebylo. A hlavně, není to žadné jednorázové řešení a ani zrovna nejlevnější. Tyto botoxové procedury se musí provádět opakovaně.

Když jsem pak viděla nějakou herečku, která podlehla botoxovým injekcím a dalším invazivním estetickým zákrokům a "trochu" to přehnala nebo se to zrovna nepovedlo, hned se na ní sesypala ze všech stran kritika, že neumí stárnout přirozeně, však to znáte.

Také jsem slyšela o tom, že kdo propadne botoxovým injekcím, chce se stále víc a víc vylepšovat až právě vzniká ta nepřirozenost a závislost na botoxu a dalších zákrocích na klinikách estetické medicíny. Tak to jsem tedy nechtěla. 

Pak jsem náhodou objevila OBLIČEJOVOU JÓGU.

Upoutalo mě nějaké video na internetu, kde jedna žena praktikovala OJ a vypadala až o 15 let mladší.

Zjistila jsem, že to je ono, to je co hledám: obličejová jóga.

Jóga pro tělo je mi velmi blízká. Sama ji cvičím už dlouhou dobu. Cvičením jógy si člověk krásně protáhne tělo a prorýsuje svaly a to i ty hloubkové. Takže proč by neměla fungovat i obličejová jóga?!

Uvědomila jsem si také, že používám při vyjadřování se v mimice příliš své čelo. Proto mě trápily hlavně horizontální vrásky na čele a vrásky mračivky mezi obočím, tzv.11. Tou svou výraznou mimikou čela jsem si je dost přidělávala a prohlubovala. Kamarádky se vyjadřovaly bez nehybného čela a proto žádné vrásky neměly. 

Začala jsem si vyhledávat všechny možné informace a pouštěla si různá videa. Učila se cviky. Nakoupila knížky o obličejové józe. Zaplatila jsem si základní kurz obličejové jógy a naučila se sestavu cviků. Cvičila ji i v autě jako řidič nebo když jsem jela jako spolujezdec, při vaření, na procházce... 

Dávalo mi smysl, že obličejová jóga pomáhá rozcvičit a zaktivovat správným způsobem naše svaly na obličeji, které zatěžujeme dost jednostranně.

Mračíme se nad počítačem, před sluníčkem, při zamyšlení, nad svými mobily. Nikdy svaly na obličeji neprotáhneme a nijak neuvolníme.  Přitom cvičit postavu nám připadá naprosto normální, dokonce i ten strečink. 

Dopřejeme si masáž zad, nohou, ale na obličej zapomínáme. Myslíme si, že nás spasí drahý krém a zajít si jednou měsíčně na kosmetiku, ale to bohužel nestačí. I když péče na kosmetice je velice příjemná a kvalitní krém je také důležitý, neboť hydratuje pleť. Ovšem zázraky v omlazení tváře od něj moc neočekávejme. 

Čím jsme starší, tím více se o sebe musíme starat. Hlavně také o svoji pleť. V tom je obličejová jóga výborným pomocníkem.

Procvičováním svalů na obličeji, kterých máme přes 50, prokrvíme svaly a naženeme novou okysličenou krev, tím jak se regeneruje sval, se regeneruje i pokožka na něm a pleť se oživuje. Pravidelným procvičováním svalů, baňkováním a prováděním masáží stimulujeme v pokožce kolagen a elastin.

Kolem 40.roku nás začnou trápit vrásky, ale po 50.roce to už začíná být i povislá kůže a celý obličej jako by gravitací a také špatným držením těla padá k zemi.

Mamka vždy říká, " Nějaká vráska na čele to nic není, ale když už potom padají kontury, to je horší… " a obličejovou jógou můžeme tomuto předcházet a nebo zpětně zpevnit kontury tváře.

Obličejová jóga mě nadchla, viděla jsem výsledky a to i na kolegyních lektorkách a klientkách. Jsou to drobné nuance, ale v celku udělají hodně. 

Např. zvednuté líce posílením lícního svalu způsobí, že se zjemní i nosoretní rýhy. Masáže zase zjemňují a uvolňují čelo, které máme v napětí. Posílení očního kruhového svalu zjemní nebo dokonce vyhladí vrásky kolem očí. Masáže obličeje rozproudí lymfu v obličeji, mizí váčky pod očima a opuchy. 

Posílením a protažením svalů na krku můžeme vyhladit krk, který velmi často prozradí náš věk. Většina žen na něj totiž dost často zapomíná a stará se jen o obličej. A přitom právě na krku je sval platyzma, kterému bychom se měli věnovat nejlépe denně, neboť velmi rychle ochabuje.  

Nakonec mě Obličejová jóga  „chytla“ natolik, že jsem se rozhodla šířit povědomí o obličejové józe dál mezi ostatní ženy. 

Absolvovala jsem certifikovaný lektorský kurz při FACE YOGA institute, abych opravdu všechny cviky pochopila správně a prováděla je s naprostou přesností.

V současné době se v této oblasti nadále se vzdělávám. Od té doby jsme prošla dalšími kurzy s tématem omlazování tváře. Baví mě studovat různé metody přirozeného antiagingu.

Pokud budete chtít, ráda naučím tyto přirozené metody omlazování jako je obličejová jóga, masáže, baňkování a estetické tejpování i vás.

Jak jsou spokojené klientky s mými kurzy a workshopy se můžete dočíst v referencích.

Se vzkazem "Pojďte do toho se mnou. Věnujte si čas sama pro sebe. Pečujte o sebe s láskou, bude vám pak lépe na duši".

Jsem tu pro vás